Receita de Omelete Fit com Aveia: Saudável e Saborosa para Acompanhar

Receita de Omelete Fit com Aveia: Saudável e Saborosa para Acompanhar. Ter uma alimentação saudável é essencial para manter a energia e a vitalidade ao longo do dia. Uma maneira deliciosa de adicionar mais nutrientes à sua dieta é através...Receita de Omelete Fit com Aveia: Saudável e Saborosa para Acompanhar. Ter uma alimentação saudável é essencial para manter a energia e a vitalidade ao longo do dia. Uma maneira deliciosa de adicionar mais nutrientes à sua dieta é através da nossa Receita de Omelete Fit com Aveia: Saudável e Saborosa para Acompanhar. Esta receita combina a leveza e a versatilidade do omelete com os benefícios da aveia, resultando em um prato saudável e prático que pode ser desfrutado a qualquer momento do dia. A aveia é uma excelente fonte de fibra, o que ajuda a melhorar a digestão e a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, a fibra solúvel presente na aveia é conhecida por ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular. Outro ponto positivo é que a aveia contém proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, como ferro, magnésio e zinco, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. Um dos grandes benefícios desta receita é que ela é rica em proteínas, graças aos ovos e à aveia. As proteínas são fundamentais para o crescimento e reparação dos tecidos, além de ajudarem no ganho de massa muscular. Por ser uma receita fácil de fazer e com ingredientes comuns, você pode preparar este delicioso omelete fit com aveia em poucos minutos, sem complicações. Além de saudável, nossa Receita de Omelete Fit com Aveia: Saudável e Saborosa para Acompanhar é extremamente versátil. Você pode adicionar os ingredientes que preferir, como tomates, espinafre, cogumelos ou até mesmo queijos magros, tornando a sua refeição ainda mais saborosa e nutritiva. A simplicidade e a rapidez no preparo fazem dessa receita uma excelente opção para aqueles que têm uma rotina agitada, mas não querem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Se você está buscando maneiras de incorporar refeições saudáveis e saborosas ao seu dia a dia, esta Receita de Omelete Fit com Aveia é a escolha perfeita. Ela não só traz todos os benefícios nutricionais da aveia, mas também transforma o omelete tradicional em um prato cheio de sabor e textura. Prepare-se para experimentar uma combinação única que vai conquistar o seu paladar e contribuir para o seu bem-estar. Vamos à receita!

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 Minutos

Materiais Necessários

1 Colher
1 colher de pau
1 Faca

1 frigideira antiaderente
1 Tigela

Ingredientes Usados

aveia em flocos finos
azeite de oliva
cebola

espinafre
Ovos
pimenta-do-reino

sal
Tomate

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos até ficarem homogêneos.

Adicione a aveia em flocos finos aos ovos batidos e misture bem.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva.

Acrescente a cebola picada e refogue até ficar dourada.

Adicione o tomate picado e o espinafre à frigideira e cozinhe por mais 2 minutos.

Despeje a mistura de ovos e aveia na frigideira, temperando com sal e pimenta-do-reino a gosto.

Cozinhe até que as bordas do omelete comecem a soltar da frigideira, depois vire com cuidado para cozinhar o outro lado até dourar.

Retire do fogo e sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade por Porção (g)
Calorias	150 kcal
Proteínas	10 g
Carboidratos	12 g
Fibras	3 g
Gorduras	7 g

Ingredientes Alérgenicos

Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Aveia em flocos finos por aveia em flocos grossos
Espinafre por acelga
Azeite de oliva por óleo de coco

Escrito por Luiza Carla

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